خطوات لتستعيدي علاقتك مع زوجك

تمر أيام، وأسابيع وحتى أشهر دون أن تشعر المرأة برغبة جنسية أو انجذاب جنسي للشريك، مما يسبب العديد من المشاكل أهمها شكوك الشريك في سلوك الزوجة غير النمطي

بعض النساء ليس ليدهن أي اهتمام بالجنس فقد تمر أيام، وأسابيع وحتى أشهر دون أن تشعر المرأة برغبة جنسية أو انجذاب جنسي للشريك، مما يسبب العديد من المشاكل أهمها شكوك الشريك في سلوك الزوجة غير النمطي، بالإضافة إلى احتمال عدم وجود تقارب أو محبة أو أحيانا وجود سبب منفر، مما قد يسبب مشاكل عائلية عديدة، يغذيها سوء التفاهم، والإحباط والانجراف وراء المغريات الخارجية. إذا كانت هذه هي القضية، فإليك بعض الطرق الآمنة والفعّالة لزيادة دافعك الجنسي.

اتبعي هذه الخطوات :

1. حافظي على لياقتك البدنية. إن تناول الطعام الصحية الخالية من الدهون والأطعمة الدسمة التي تسبب الخمول، يساعد على زيادة الدافع الجنسي¡ بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

2. تخلصي من التوتر. مثلا العمل والعائلة، يمكن أن تسبب زيادة الضغوط على المرأة وبتالي تراجع الاهتمام بالجنس. ابحثي عن طرق للتحمّل أو تخفيض الإجهاد في حياتك، وستجدين بأن معدل الرغبة الجنسية بدأ بالارتفاع من جديد.

3. تفحصي أدويتك. العديد من الوصفات، بضمن ذلك أدوية حبّ الشباب¡ تسبب نقص الغريزة الجنسية عد النساء، لذا تفقدي أدويتك وتعرفي على مضارها و آثارها الجانبية على الرغبة الجنسية. يمكنك تغير الوصفة بعد استشارة الطبيب.

4. استعيني ببعض المحفزات الجنسية. هناك العديد من المنتجات في السوق التي تعرف بقدرتها على زيادة الدافع الجنسي طبيعيا. مثلا يزيد عقار Provestra من الغريزة الجنسية.

5. قومي بزيارة الطبيب. أي طبيب يمكن أن يستثنى أيّ مشاكل بدنية محتملة تسبّب الدافع الجنسي المنخفض. قد يختار الطبيب وصف هرمون التيستوستيرون لكي يزيد من الدافع الجنسي للمرأة.

6. غيري شكلك ونظرتك للمعاشرة. بعض النساء يعتبرن المعاشرة الزوجية حق من حقوق الزوج¡ لا حول لهن فيه ولا قوة¡ ولكنه بالعكس من ذلك فهو واجب على الزوج أيضا، لذا استعيني بأنوثتك، وببعض الأفكار المذهلة لتغيري مظهرك الخارجي ونظرتك المحدودة للجنس، واستمتعي بالتلاعب بالشريك حتى تصلي لما تريدينه وستشعرين بأن الدافع الجنسي أصبح ملك يديك أنت بكلمة أخرى “كوني جذابة جنسيا”.

النصائح والتحذيرات :

هناك بعض الأوقات التي تشعر فيها النساء بأنهن لسن في مزاج لممارسة الجنس. وهذا الأمر حقيقي خصوصا بعد الولادة أو التعرض لصدمة عاطفية أو اعتداء جنسي.

اقرء المزيد

6 فيتامينات مفيدة للعلاقة الزوجية

يؤكد المتخصصين في مجال العلاقات الزوجية وخبراء الطب النفسي أن العلاقة الجنسية أحد المقومات الأساسية التي يتوقف عليها نجاح أو فشل العديد من الزيجات.
وقد تتأثر العلاقة بين الزوجين سلبياً نتيجة لضغوط الحياة مابين العمل والمشاكل الأسرية والروتين والتقدم في العمر، كما أن التغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن تؤثر بشكل كبير على القدرة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة.

وقد أشارت الدراسات الحديثة إلي أن تناول بعض الفيتامينات أو استخدامها موضعياً على الأعضاء التناسلية قد يزيد الرغبة الجنسية بشكل كبير، ومن هذه الفيتامينات:

1- فيتامين B6:

يعمل فيتامين B6 كمعزز للرغبة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة، حيث يزيد من إنتاج هرمونات الذكورة لدي الرجال ويزيد من عدد الحيوانات المنوية ويقلل من الإحساس بالإجهاد، وفي المرأة يعمل فيتامين B6 على زيادة هرمونات الأنوثة مما يزيد من الرغبة الجنسية وخاصة في سن اليأس والذي يتميز بقلة الرغبة الجنسية لدى النساء نتيجة لانقطاع الطمث وما يصاحبه من نقص في هرمونات الأنوثة، كما أنه يحسن من إنتاج هرمون السيروتونين أو كما يعرف باسم هرمون السعادة. ويوجد فيتامين B6 في: الأفوكادو، البيض، الموز، الطماطم.

2- فيتامين B12 :

والذي يحتاجه الجسم في: إنتاج خلايا الدم الحمراء،تقوية الأعصاب، زيادة القدرة على الإنتصاب لدى الرجال، يحسن من إفراز الهستامين الذي يساعد على الوصول إلى النشوة الجنسية، ويوجد فيتامين B12 في: المحار، الكافيار، السلمون، التونة، السردين، لحم البقر، البيض.

3- فيتامين B3 :

والذي يلعب دور هام في إنتاج الجسم للطاقة وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يزيد من القدرة على الإنتصاب لدى الرجال، ويوجد فيتامين B3 في: الأنشوجة، سمك التونة، لحم العجل.

4- فيتامين C:

يعمل فيتامين C على زيادة الخصوبة، كما أن له دور هام في إنتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والبروجستيرون، ويعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويمكن الحصول على فيتامين C من: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، فاكهة الكيوي، الشمام، الفراولة.

5- فيتامين A:

والذي يلعب دور هام في إنتاج هرمونات الأنوثة والذكورة والتي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة والرجل. كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية في الرجال، والمصادر الطبيعية لفيتامين A تشمل: المشمش، الكرنب، الكانتلوب، الشمام، الجزر، الخس، المانجو، السبانخ، الطماطم، البطيخ.

6- فيتامين E:

استخدام محتويات كبسولات فيتامين E موضعياً على الأنسجة المهبلية يعمل على ترطيبها ويساعد على إنتاج الإفرازات المرطبة الطبيعية وتكثيف الإحساس. كما أنه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإنتاج الهرمونات الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية في الرجال والنساء معاً.

ويمكن الحصول على فيتامين E من بعض الأطعمة مثل: الجوز، صفار البيض، البطاطا الحلوة، السبانخ، الحمص، القرنبيط، الطماطم، سمك السلمون المدخن.

يمكنكِ تناول هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية أو في صورة كبسولات بعد استشارة طبيبك.

اقرء المزيد

تعلمي طرق بسيطة لمعرفة ما يخفيه زوجك عنك !

نّ الرجال بطبيعتهم غامضون وعلى المرأة أن تحاول اكتشافهم اكثر فأكثر لكي لا تُفاجأ بخيبات أمل متكرّرة في نهاية المطاف وبعد أن تتزوّج وتُرزق بالأولاد. قد يكون ذلك صعباً جداً عليها وقد تجد نفسها أحياناً حائرة تحاول أن تفكّ رموز الحقائق التي يخفيها زوجها.هذه ستّ طرقٍ تعرفين من خلالها ما يخفيه زوجك لمساعدتك.

• أوّلاً: اسأليه
ما إن ترين زوجك غاضباً أو غير مسرور لسبب تجهلينه، اقتربي منه وحاولي أن تسأليه بعض الأسئلة من دون أن تضغطي عليه لئلّا تخسري ثقته فلا يعود يحاول التكلّم حتّى. كوني لطيفة وقولي له كلاماً مميّزاً لتربحي سماع الحقيقة.

• ثانياً: اتّصلي بزميله
إذا عاد زوجك من مكان عمله وهو غاضب فبإمكانك أن تحزري أن ذلك كان بسبب عقد عمل أو صفقة خاسرة تشغل باله وتتركه حائراً، يمكنك إذاً أن تتّصلي بزميله في العمل وتستشيريه في ما يزعجه لعلّه يخبرك فتستطيعي الوقوف الى جانب زوجك.

• ثالثاً: اخرجي معه
حاولي أن تخرجي مع زوجك وتجعليه يسرّ بك وكوني رومانسية معه بعض الشيء ليتمكّن من إخبارك بكلّ شيء من دون أن يشعر فحين سيشعر بأنّك تحبّينه وأنّك خائفة عليه يتكلّم بعيداً عن المنزل.

• رابعاً: حضّري له عشاءً
من الطبيعي أن يرغب زوجك في الكلام حين تجلسان في جلسة حميمة وحدكما تتناولان عشاءً راقياً ومميّزاً فحاولي أن تحضّري له الأطباق التي يحبّها ويعشقها ليضحك على الأقلّ.

• خامساً: أظهري له أنّك مهتمّة
عليك أن تبدي اهتمامك بمعرفة ما يجول في خاطر زوجك لتتمكّني من إقناعه بالكلام من دون أن تتكلّمي لأنّ نظرات الاهتمام ستجعل زوجك يخبرك من دون تردّد.

• سادساً: لا تفاجئي
حاولي أن لا تفاجئي مهما كان الخبر الذي يخفيه زوجك إن كان هو من أخبرك أو اكتشفته من احد آخر. لا تُظهري قلقك بل بيّني أنّك لا تدرين شيئاً حتّى يخبرك بنفسه.

إنّها إذاً طرق اكيدة لدفع زوجك الى الكلام بطريقة أو بأخرى لتحلّي معه مشكلاته العالقة…

اقرء المزيد

احذية نسائية كعب عالي 2014

• 
•  احذية نسائية كعب عالي 2014 -  احذية نسائية كعب عالي 2013
• 
  
• 
  
• 
  
• 

1. 
2. 
   
3. 

اقرء المزيد

كيف تبدين انحف بالكعب العالي ؟

إن إرتداء الثياب بحنكة و طبقاً لنصائح خبراء هذا المجال قد يصنع العجائب وقد يجعلك بالفعل تبدين أنحف بكثير دون الحاجة إلى حمية غذائية. إليك سيّدتي أول حل سريع لإخفاء آثار رحلة ممتعة كثرت فيها الأطعمة التي لا تقاوم! و أول حل ليتبدين أنحف هو انتعل الكعب العال. فلنتحدّث إذاً عن قوة الكعب السحريّة!

إن انتعال كعب بعلو ثلاثة إنشات على الأقل ستجعلك تبدين أنحف بثوان. و إن لم تصدقيني سيّدتي، جرّيبي ذلك لتتأكدي بنفسك . ارتدي نفس اللباس برفقة حذاء بكعب مسطّح ثم جربيه مع كعب عال و لاحظي الفرق.
فعلى الرغم من أنك لم تخسري الوزن و لكن الانحناءة البسيطة في القسم الأعلى من الجسم و التي يتسبب بها انتعال الكعب تتسبب أيضاً بجعل الساقين تبدو انحل و أطول و البطن يبدو مشدودا أكثرممّا هو فعلياً.
و لفعاليّة مضاعفة، إنتبهي إلى ألوان الأحذية ، فاللون اللحمي المطابق للون بشرتك قد يزيد من طول الساق أما لساق انحل، فاختاري الحذاء الأسود برفقة سروال أسود أو داكن الوان.
و قد أضاف الخبراء أن إرتفاع الكعب مهم جداً و لا يجب أن يقل عن ثلاثة إنشات كما أن عرض الكعب و ضخامته يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار إذ أن الكعب الرفيع هو المثالي و سيجعلك تبدين أنحف عند انتعاله من نظيره الحذاء بنعل سميك المعروف بال بلاتفورم و الذي هو منتشر بكثرة بالصنادل هذا الصيف.
فإذا كنت قد إخترت انتعال هذا النعل، يجب الّا يقل إرتفاعه من الأمام عن نصف إنش كما يجب أن يتم إخفائه بالثياب من الخلف.
و أخيرا، عليك سيّدتي بالإبتعاد عن الأحذية برباطة عريضة على مستوى الكاحل لأنها تجعل القدمين والساق تبدو مكتنزة.

اقرء المزيد

طرق اخفاء عيوب الجسم من خلال الملابس ذات الالوان الفسفورية الجريئة

تستمر الألوان الفسفورية موضة ربيع وصيف 2013 ، وذلك للسنة الثانية على التوالى الألوان الفسفورية هى بالفعل ألوانا مبهجة جدا وتساعد على تحسين الحالة النفسية لمن ترتديهاإلا أنها قد تبرز عيوب الجسم إذا كنت من صاحبات القوام الممتلىء فعليكى إرتداء الألوان الفسفورية فى المناطق الأنحف من جسمك وكذلك إذا كنتى من صاحبات البشرة السمراء فيفضل الإبتعاد تماما عن الأخضر الفسفورى والفوشيا لأنهما يظهران لون البشرة بدرجة أغمق ، لكن يمكنك إرتداء البرتقالى والأصفر لأنهما من أكثر الألوان الفسفورية المناسبة لصاحبات البشرة السمراء وننصح المحجبات بغرتداء هذه الألوان فى أضيق الحدود ، فمثلا يمكن دمجها مع ألوان محايدة مثل الأسود والبيج والرمادى والأبيض مما يقلل من حدتها

اقرء المزيد

الابراج مع ميشال حايك اليوم الثلاثاء 19-11-2013 , برجك اليوم

الابراج مع ميشال حايك اليوم الثلاثاء 19-11-2013 , برجك اليوم

الحمل
تستعيد زمام المبادرة، وتفرض على الآخرين وجهة نظرك من منطلق ثابت، وبأسلوب مقنع نتيجته أفضل من السابق. لقاء حاسم مع الشريك، وخصوصاً أنّ الأخطاء باتت تتكرر بينكما، والمعالجة أصبحت ضرورية.
الثور
قد تخلق من الضعف قوة في بعض الأحيان، وذلك يعدّ إيجابياً حول قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة. سعادة ورخاء وسط أجواء رائعة، والسبب يعود إلى الثقة والصراحة المتبادلة مع الشريك.

الجوزاء
كن متسامحاً مع الآخرين لأنّ الأدوار قد تتبدل يوماً ما، فتنقلب الأمور ضدك وتجد نفسك مضطراً إلى تحمّل ردات الفعل. لا تتخيل أن طيبة الشريك ستمنحك المجال لتستمرّ في الخطأ، فهو قادر على قلب الطاولة عليك في القريب العاجل.
السرطان
لقاء عمل انتظرته طويلاً وعلّقت عليه الكثير من الآمال، لكنّك ستحقق الحد الأدنى من طموحاتك، وهذا ليس سيئاً. قد تساعدك آراء الشريك في بعض الأمور العالقة، لكنّ عنادك قد يؤدي إلى فشل كل الجهود التي بذلتها منذ مدّة. لا تكن متردداً في مصارحة الشريك بكل ما يجول في خاطرك، فهو الوحيد القادر على تفهمك.
الأسد
لا تتردد في دعم الآخرين اذا كنت قادراً، وخصوصاً أن عجلة الزمن قد تدور يوماً ما ولن تجد حينها من يساندك.قد تواجه بعض الأنانية غير المبررة من الشريك، وذلك سيؤدي حتماً الى تلبّد الغيوم في سماء علاقتكما.
العذراء
عليك ألاّ تتدخل في شؤون الآخرين حتى تبقى بعيداً عن الإشاعات، وهذا يخلق ارتياحاً من حولك. لا تفرض على الشريك ما لا تريد أن يفرضه عليك، وتبادل الأفكار يساعد في هذا الاتجاه.
الميزان
أدعوك إلى الإهتمام بصحتك وتغيير بعض العادات على أثر توجيهات طبية جديدة. حين تجد أن الأمور ستخرج عن نطاق سيطرتك، حاول أن تحسم سريعاً لقطع الطريق على العابثين بانجازاتك. عند أي سوء تفاهم، عليك أن تدع الأمور تهدأ ثم تبدأ المعالجة، لأن ردّات الفعل قد تكون مكلفة.
العقرب
حاول أن تكون أكثر ابتكاراً لتحتفظ بموقعك المتقدم في العمل، وهذا يفرض عليك الهدوء وعدم التسرع. عليك أن تساعد الشريك ليتمكن من التعبير عن حقيقة مشاعره، وخصوصاً بعد فترة من الترقب بينكما.
القوس
حين تعمل بجهد كبير فإنّ الجميع سيسعى إلى أن تنال حقك، وهذا سيشعرك بارتياح كبير وسعادة بالغة. عليك أن توضّح بعض النقاط العالقة، وإلا فإنّك ستبقى رهن الشكوك، وذلك لن يكون في مصلحتك.
الجدي
ستضطر إلى خوض مواجهة قوية للدفاع عن مكتسباتك، وهذا لن يكون سهلاً لكن النصر سيكون إلى جانبك. عليك أن تعتمد بعض الديبلوماسية مع الشريك، فهو الأسلوب الوحيد الذي ينفع لإقناعه بوجهة نظرك.
الدلو
لا تترك المجال لمنافسيك ليتمكنوا من مجاراتك، بل حاول أن تحافظ على الفارق الذي حققته لنفسك. عليك أن تخرج من الوحدة والعزلة، والشريك سيكون مساعداً في هذا المجال إلى حد كبير.
الحوت
الحظوظ تتراجع عن دعمك، بعد مراحل طويلة من الأبواب المفتوحة. تخضع لضغط كبير وتواجه بعض العراقيل. نزاعات تتراكم مع الشريك، كما أن بعض التصرفات تثير غضبك فحاول أن تجتاز هذه المرحلة بسلام.

اقرء المزيد